Admin / 6 czerwca 2017

O Aqua Aerobiku

Zdrowie, radość, motywacja – aqua aerobik z E-Team

Witaj na naszej stronie internetowej poświęconej dyscyplinie jaką jest aqua aerobik. Znajdziesz tu informacje czym jest ta forma rekreacji, do kogo aqua aerobik jest kierowany, czym się charakteryzuje i który basen w Warszawie oferuje fitness w wodzie. Przygotowaliśmy również materiał Video (dostępny na stronie głównej) ukazujący specyfikę zajęć z Aqua Aerobiku.

Dla kogo aqua fitness?

Główna cecha charakteryzująca zajęcia aqua fitness to fakt, że podczas ćwiczeń układ ruchu nie jest tak obciążany jak w przypadku innych form fitnessu prowadzonych na salach bądź urządzeniach, dlatego ćwiczyć może praktycznie każdy bez względu na wiek i płeć. Polecany jest szczególnie osobom, które pragną podnieść swój poziom sprawności fizycznej, osobom otyłym, starszym, po operacjach, dzieciom, kobietom w ciąży, a także osobom które mają

Jak wyglądają typowe zajęcia aqua aerobiku?

Ćwiczenia w wodzie odbywają się zarówno w płytkiej oraz głębokiej części basenu. Zajęciom towarzyszy muzyka, która nadaje odpowiednie tempo, umila ćwiczenia oraz mobilizuje do wykonywania wysiłku. Nad wszystkim czuwa instruktor znajdujący się na brzegu basenu. Do ćwiczeń używamy sprzętu wypornościowego renomowanych marek. Ich zadaniem jest utrzymywanie nas w zawieszeniu. Do tego służą np. pasy wypornościowe i makarony zbudowane z pianki. W całym asortymencie znajdą się też takie, które zmuszą nas do zwiększenia swojego wysiłku. Będą to hantle oraz oporniki zakładane na nogi.

Co Aqua Aerobic zrobi dla Ciebie?

  • wpłynie na poprawę Twojej kondycji oraz redukcję tkanki tłuszczowej
  • wzmocni i uelastyczni mięśnie (zwłaszcza mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, mięśnie brzucha, ud i pośladków)
  • wysmukli sylwetkę
  • poprawi krążenie i oddychanie
  • wspomoże terapie antyżylakowe
  • pozwoli skuteczniej walczyć z cellulitem
  • aqua aerobik ma dodatkowy plus jakim jest masaż
  • pomoże w likwidacji napięcia i stresu.
  • Zwiększysz wytrzymałość organizmu
  • Opóźnisz czas występowania zmęczenia
  • Uwolnisz endorfiny (hormony szczęścia)
  • Poznasz wspaniałych ludzi!

Przeciwwskazania

Jak wiadomo, przy uprawianiu różnych form aktywności ruchowych, istnieją pewne przeciwwskazania zdrowotne, które uniemożliwiają uczestnictwo w ćwiczeniach. Wymienić tu należy: krótki okres pooperacyjny, choroby skóry, stany zapalne, silna astma, arytmia i niewydolność serca, przewlekłe infekcje oraz anginy. Warto jest przed zapisaniem się na zajęcia skonsultować się z lekarzem, by rozwiał wszelkie wątpliwości co do udziału w zajęciach.

Nie musisz umieć pływać aby uczestniczyć w aqua aerobiku.

Jest to niewątpliwa zaleta ćwiczeń w wodzie. Woda przez swoje wyjątkowe właściwości sprawia, że wykonywane w niej ćwiczenia aqua aerobik możemy potraktować jako swoistego rodzaju gimnastykę całego ciała. Aerobik w wodzie przynosi maksymalne efekty widoczne już po pierwszych 8 zajęciach czyli po pierwszym miesiącu, zachowując przy tym bezpieczeństwo dla zdrowia. Środowisko wodne stawia kończynom wykonującym podczas ćwiczeń ruch duży opór, można więc dzięki temu zwiększać siłę mięśni bez konieczności wylewania z siebie litrów potu jak na siłowni czy sali fitness. Podczas zajęć w wodzie nie odczuwamy tak bardzo zmęczenia, mimo że nasze mięśnie wykonują ogromną pracę. Możemy zatem kształtować wymarzoną sylwetkę i poprawiać wydolność naszego organizmu bez strachu o kontuzje i urazy.

Gdzie można zapisać się na zajęcia aqua aerobik?

Zapisy na aqua fitness prowadzone są za pośrednictwem formularza kontaktowego znajdującego się na naszej stronie internetowej . Wszelkie informacje możesz również uzyskać dzwoniąc na podane numery telefonów. Podczas rozmowy również można zapisać się na ćwiczenia w wodzie.